Caída de cabello por estrés (Efluvio Telógeno): Por qué ocurre y qué esperar
· Por Raashid Haque, MD · Traducción automática
Este video usa un avatar de IA del Dr. Haque. El guion y el contenido médico son suyos.
Ver en YouTube (se abre en una pestaña nueva)La caída de cabello en grandes cantidades es alarmante, pero no siempre es el comienzo de la calvicie. Una de las causas más comunes de la caída repentina y generalizada es el efluvio telógeno (ET), un patrón temporal de caída de cabello que a menudo sigue a un factor estresante físico o emocional. Frecuentemente se le denomina "caída de cabello por estrés", aunque el desencadenante es a menudo físico (una enfermedad, cirugía, parto) en lugar de emocional.
Qué está ocurriendo
Los cabellos del cuero cabelludo normalmente se alternan: la mayoría están en fase de crecimiento (anágena), y una proporción menor, aproximadamente el 15%, está en fase de reposo (telógena) antes de caerse. Perder de 50 a 100 cabellos al día es lo típico. Después de un "choque significativo para el sistema", una mayor proporción de cabellos en crecimiento puede pasar a la fase de reposo al mismo tiempo. Algunas fuentes estiman que hasta el 70% de los cabellos en crecimiento pueden pasar a telógeno después de un desencadenante importante.
Por qué parece demorado
La caída no comienza de inmediato. Usualmente se hace notoria aproximadamente de 2 a 4 meses después del desencadenante (el rango es de 1 a 6 meses), momento en el que muchas personas se sienten completamente recuperadas. Esa brecha es la razón por la que el ET puede parecer que surgió de la nada.
Desencadenantes comunes
- Fiebre alta, enfermedad grave o infección
- Cirugía o lesión importante
- Parto (la caída a menudo comienza alrededor de dos meses después del alumbramiento)
- Pérdida rápida de peso o dietas muy restrictivas
- Problemas nutricionales, incluyendo deficiencia de hierro y baja ingesta de proteínas
- Trastornos de la tiroides
- Interrupción de píldoras anticonceptivas
- Ciertos medicamentos
- Estrés emocional importante, como un duelo o la pérdida de un empleo
Qué esperar
Los folículos normalmente no están dañados de forma permanente. La caída suele ser más intensa al principio, luego disminuye, y en la mayoría de los casos se estabiliza en aproximadamente 6 a 9 meses. El nuevo crecimiento a menudo comienza como cabellos cortos y finos a lo largo de la línea del cabello, y la densidad puede tardar más en regresar de lo que tarda la caída en detenerse. Algunas personas tienen una recuperación más lenta, y si el desencadenante continúa, la caída puede durar más tiempo. El ET que persiste por más de aproximadamente seis meses se denomina ET crónico y requiere una evaluación médica.
Qué ayuda
- Identificar y tratar la causa. El ET generalmente es autolimitado una vez que el desencadenante desaparece.
- Comer lo suficiente. Las calorías y proteínas adecuadas son importantes, y las dietas muy restrictivas pueden causar o prolongar la caída.
- Hacerse revisar antes de comprar suplementos. Un médico puede revisar los estudios de hierro (ferritina, saturación de hierro), la función tiroidea y, a veces, la vitamina B12, folato o vitamina D. Los suplementos ayudan cuando se encuentra una deficiencia real. Tomar hierro u otras vitaminas sin una deficiencia no tiene un beneficio comprobado, y el exceso de vitamina A puede por sí mismo causar la caída del cabello.
- Ser delicado con su cabello. Evite tirones bruscos, cepillados agresivos y peinados apretados mientras se recupera.
Cuándo podría no ser ET
Consulte a un dermatólogo si nota:
- Parches calvos o áreas de cabello claramente más delgado
- Enrojecimiento, descamación, picazón, dolor o cicatrices en el cuero cabelludo
- Caída que continúa más allá de aproximadamente seis meses
- Una raya que se ensancha o un adelgazamiento gradual en la coronilla o las sienes, lo que puede sugerir alopecia androgenética
- Caída de cabello con otros síntomas, como fatiga, cambios de peso o una erupción cutánea
Varias afecciones pueden parecer ET al principio, incluyendo la alopecia areata, la alopecia androgenética y la caída de cabello relacionada con la tiroides, y se tratan de manera diferente.
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