Inflamatorias
Queratosis pilar
La queratosis pilar, conocida a menudo como "piel de gallina" o "piel de pollo", es una afección muy común e inofensiva que causa pequeñas protuberancias ásperas, por lo general en la parte superior de los brazos y en los muslos. No es contagiosa ni peligrosa.
Revisado por Raashid Haque, MD, dermatólogo certificado por la junta
Solo para educación. Esta guía no diagnostica ni trata ninguna afección.
Mostrando puntos de partida comunes. ¿Quiere sugerencias adaptadas a usted?
Cuestionario de 2 minutosCuidado de la piel recomendado para Queratosis pilar
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La urea y el ácido láctico ablandan los tapones de queratina que forman los bultitos y suavizan la textura áspera.
Qué buscar
- Urea (a menudo cerca del 10 % para el cuerpo y más alta para talones gruesos) o ácido láctico
- Sin fragancia
- Base de crema o loción adecuada para su piel
Detalles completos, precauciones y fuentesQué evitar
- Usarla sobre piel abierta, en carne viva o muy inflamada
- Combinarla con exfoliantes u otros ácidos exfoliantes
- Usarla en el rostro, a menos que el producto esté hecho para eso
Estos son productos que el Dr. Haque ha revisado y recomienda por distintos motivos. A menos que un producto esté claramente marcado como «Enlace de afiliado», no lo es. La mayoría no lo son.
La alimentación y el estilo de vida también pueden influir en Queratosis pilar
Alimentación antiinflamatoria y estilo de vidaAprenda sobre Queratosis pilar
La queratosis pilar (QP) ocurre cuando la queratina, una proteína que ayuda a proteger la piel, se acumula y tapa en parte la abertura de los folículos pilosos. El resultado son muchas protuberancias pequeñas y ásperas que pueden sentirse como papel de lija o como piel de gallina.
Quién la tiene: La QP es una de las afecciones de la piel más comunes. Los estudios indican que afecta a una gran parte de los adolescentes y a una parte menor de los adultos. Con frecuencia es hereditaria y suele comenzar en la infancia o en la adolescencia.
Cómo se ve: Las protuberancias aparecen con más frecuencia en la parte externa de la parte superior de los brazos y en el frente de los muslos. También pueden salir en los glúteos y, en los niños, en las mejillas. Algunas personas solo tienen protuberancias del color de su piel. Otras tienen enrojecimiento alrededor. En la piel más clara, las protuberancias pueden verse rosadas o rojas. En la piel morena y negra, pueden verse de color café más oscuro o café grisáceo en lugar de rojas, y el enrojecimiento puede ser difícil de notar. Pueden quedar manchas más oscuras después de una irritación.
Relación con la piel seca y la atopia: La QP suele notarse más cuando la piel está seca y se ve con más frecuencia en personas con eccema (dermatitis atópica), asma, rinitis alérgica (alergia nasal) o afecciones de piel muy seca como la ictiosis vulgar.
Evolución: A menudo se ve peor en invierno y mejor en verano. En muchas personas mejora con la edad, pero puede durar años.
Lo que no es: No es una infección, no es una alergia, no se debe a falta de higiene y no es contagiosa. No se puede contagiar ni pasar a otras personas.
Autocuidado
Qué es
Usar limpiadores suaves, agua tibia en lugar de caliente y una crema hidratante con regularidad, a menudo poco después del baño, para evitar que la piel se reseque.
Suele considerarse cuando
Las protuberancias empeoran con el clima seco, la piel se siente tensa o con picazón, o la QP aparece junto con eccema o piel seca.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Los productos pesados o con fragancia pueden molestar a las personas con piel sensible o alergias de contacto. Los productos muy espesos pueden molestar a quienes tienden a tener poros tapados o foliculitis.
Qué vigilar
Ardor, enrojecimiento nuevo o picazón después de usar un producto, lo que puede significar que no es adecuado para su piel.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
La piel suele sentirse más suave en pocas semanas. Las protuberancias pueden solo suavizarse, sin desaparecer.
Preguntas para hacer
- ¿Qué tipos de limpiadores y cremas hidratantes son adecuados para mi tipo de piel?
- ¿Podría la piel seca o el eccema estar haciendo que mi QP se vea peor?
Qué es
Frotar la piel con suavidad con un paño suave u otra herramienta similar para aflojar las células muertas que se acumulan sobre las protuberancias.
Suele considerarse cuando
La principal preocupación es la textura áspera. A menudo se combina con una crema hidratante.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
La piel está inflamada, lastimada, muy seca o sensible. Frotar con fuerza puede empeorar el problema, sobre todo en personas con eccema.
Qué vigilar
Enrojecimiento, ardor o protuberancias nuevas por frotar demasiado fuerte. En la piel morena y negra, el exceso de fricción puede dejar manchas más oscuras que duran meses.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
La textura puede verse mejor en semanas, pero con frecuencia regresa si se suspende la rutina.
Preguntas para hacer
- ¿Qué tan suave es lo suficientemente suave para mi piel?
- ¿Podría el frotado dejar manchas oscuras en mi tono de piel?
Qué es
Como la QP es inofensiva, muchas personas deciden no hacer nada o solo hidratar la piel de forma básica.
Suele considerarse cuando
Las protuberancias no le molestan, no pican, o el tratamiento le parece más esfuerzo del que vale la pena.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Se siente incómodo con su apariencia, la piel pica o está inflamada, o no está seguro de que las protuberancias sean QP.
Qué vigilar
Síntomas nuevos como dolor, una erupción que se extiende o señales de infección.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
La QP suele mejorar lentamente con la edad, aunque el tiempo es impredecible.
Preguntas para hacer
- ¿Es razonable en mi caso no hacer nada?
- ¿Qué cambios significarían que debo volver a consulta?
Sin receta
Qué es
Cremas hidratantes que contienen urea, una sustancia que retiene agua en la piel y que, en concentraciones más altas, también ablanda la piel gruesa y áspera. Varias se venden sin receta.
Suele considerarse cuando
La piel está seca y áspera además de tener protuberancias.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
La piel está lastimada, agrietada o muy irritada, donde la urea puede arder. El uso en bebés y niños pequeños es algo que conviene consultar primero con un profesional de la salud.
Qué vigilar
Ardor o picazón, sobre todo en piel seca o con rasguños, y enrojecimiento.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
Muchas personas evalúan los resultados después de varias semanas de uso constante.
Preguntas para hacer
- ¿Es razonable un producto con urea para mi piel?
- ¿Debo esperar ardor y qué señal significaría que debo parar y llamarle?
Qué es
Lociones y cremas con ácidos exfoliantes. El ácido láctico (un alfa hidroxiácido) afloja las células muertas de la piel. El ácido salicílico (un beta hidroxiácido) ayuda a deshacer los tapones de queratina.
Suele considerarse cuando
Las protuberancias ásperas persisten a pesar de una hidratación básica.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
La piel está irritada o hay eccema activo. El ácido salicílico es motivo de precaución en áreas grandes de piel, en el embarazo y en niños pequeños, por lo que conviene consultarlo antes con un profesional de la salud. La piel sensible puede no tolerar bien los ácidos.
Qué vigilar
Resequedad, descamación, ardor y sensibilidad al sol. La irritación puede dejar manchas oscuras en la piel morena y negra.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
De unas semanas a un par de meses para evaluar. Los resultados suelen desvanecerse si se suspenden los productos.
Preguntas para hacer
- ¿Es adecuado un producto con ácido para mí, o irritaría mi piel?
- ¿Cuáles de estos me sugiere preguntar a un farmacéutico?
Cremas y geles con receta
Qué es
Cremas o geles relacionados con la vitamina A, como la tretinoína, el adapaleno o el tazaroteno, que ayudan a que las células de la piel se renueven de forma más normal, de modo que la queratina tenga menos probabilidad de tapar los folículos.
Suele considerarse cuando
Las protuberancias persisten a pesar de las cremas hidratantes y la exfoliación suave. Un profesional de la salud puede hablar de esta opción.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Embarazo o intento de embarazo (los profesionales suelen evitar o limitar el uso de retinoides), piel muy sensible o con tendencia al eccema, o irritación previa con retinoides.
Qué vigilar
Resequedad, enrojecimiento, descamación y sensibilidad al sol. La irritación puede causar manchas oscuras en la piel morena y negra.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
Con frecuencia se necesitan al menos algunos meses para evaluar. Las protuberancias pueden regresar al suspender el tratamiento.
Preguntas para hacer
- ¿Es razonable un retinoide para mí, según mi piel y mis planes de embarazo?
- ¿Cómo puedo reducir la probabilidad de irritación o de manchas oscuras?
Qué es
Cremas antiinflamatorias de receta que pueden calmar el enrojecimiento o la picazón cuando la QP está inflamada.
Suele considerarse cuando
Las protuberancias están rojas, con picazón o irritadas, o también hay eccema. Ayudan con el enrojecimiento y la picazón, pero no eliminan las protuberancias.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Uso prolongado en áreas grandes o en piel delgada. No son un tratamiento principal para la QP simple, sin inflamación.
Qué vigilar
Adelgazamiento de la piel, estrías y manchas más claras, sobre todo con el uso prolongado. Siga lo que le indique su profesional de la salud.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
El enrojecimiento y la picazón pueden calmarse en días o en un par de semanas. Las protuberancias suelen quedarse.
Preguntas para hacer
- ¿Mi enrojecimiento se debe a la QP, al eccema o a ambos?
- ¿Cómo limitaríamos la cantidad de esteroide que necesito?
Procedimientos
Qué es
Tratamientos en el consultorio, como el láser de colorante pulsado o la luz pulsada intensa, que tratan el enrojecimiento, y la depilación con láser, que en algunas personas puede reducir los vellos encarnados y las protuberancias.
Suele considerarse cuando
El enrojecimiento o las protuberancias molestan mucho y los pasos más simples no han ayudado lo suficiente.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Infección activa, bronceado reciente o tendencia a cicatrices o manchas oscuras. En la piel morena y negra los ajustes deben elegirse con cuidado, porque algunos láseres tienen mayor riesgo de cambios de color.
Qué vigilar
Enrojecimiento temporal, hinchazón, ampollas y marcas más oscuras o más claras. El costo puede ser alto y el seguro con frecuencia no lo cubre.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
Por lo general varias sesiones durante meses. La mejoría suele ser parcial y los resultados varían de una persona a otra.
Preguntas para hacer
- ¿Tiene experiencia en tratar mi tono de piel con estos equipos?
- ¿Qué resultados son realistas y cuánto costaría?
La QP no tiene un solo desencadenante, pero se sabe que algunas cosas hacen que las protuberancias se noten más:
- El aire seco y el clima frío, por lo que muchas personas notan brotes en invierno
- Las duchas o baños largos y calientes, que pueden resecar la piel
- Los jabones fuertes y el frotado áspero
- La fricción y el afeitado, que pueden irritar las protuberancias y causar enrojecimiento o vellos encarnados
- La ropa ajustada que roza los brazos o los muslos
- Los autobronceadores, que pueden hacer que las protuberancias resalten más
- La piel seca de fondo o el eccema, que pueden hacer que la QP se vea peor
Muchas personas notan que es más leve en temporadas húmedas o cálidas. Los antecedentes familiares tienen un papel importante, por lo que algunas personas la tienen aunque cuiden mucho su piel.
| Tema | Evidencia | Qué significa |
|---|---|---|
| Humedad y aire seco del invierno | Preliminar | Muchas personas notan brotes de QP en los meses secos, y a menudo se sugiere agregar humedad al aire interior con un humidificador. Hay pocos estudios buenos sobre esto. |
| Alimentación | Anecdótica | No se ha demostrado que ningún alimento específico cause o cure la QP. Algunas personas refieren cambios, pero esto no está respaldado por buenas investigaciones. Las dietas restrictivas pueden causar daño y no se aconsejan para la QP. |
| Peso y salud metabólica | Preliminar | En algunos estudios la QP se ha relacionado con un mayor peso corporal, pero la conexión no se comprende por completo y bajar de peso no es un tratamiento comprobado para ella. |
| Impacto emocional | Prometedora | Incluso una afección inofensiva puede afectar la confianza, por ejemplo, al preferir mangas largas. Las investigaciones sobre las enfermedades de la piel y el bienestar sugieren que vale la pena hablar del tema y buscar apoyo cuando le pesa. |
Lea: Alimentación antiinflamatoria
Evite las dietas muy restrictivas, sobre todo en niños, a menos que lo guíe un profesional de la salud.
Queratosis pilar ·
Cuándo buscar atención pronto
La QP por sí sola suele ser inofensiva. Comuníquese pronto con un profesional de la salud si nota lo siguiente:
- Protuberancias que se vuelven dolorosas, hinchadas, calientes o con pus, o con costras y secreción, que pueden ser señales de infección
- Fiebre junto con un cambio nuevo en la piel
- Una erupción que se extiende rápido, forma ampollas o produce tanta picazón que no le deja dormir
- Protuberancias que dejan cicatrices, marcas profundas o llagas abiertas
- Protuberancias en la cara, el cuero cabelludo o las cejas con pérdida de cabello o cicatrices
- Cambios en la piel que no se parecen a la QP habitual, de modo que no está seguro de lo que tiene
- Ninguna mejoría después de una rutina suave y constante, o una reacción de la piel a un producto
- Un bebé o niño pequeño con piel áspera en muchas zonas, piel muy seca o escamosa, o eccema frecuente
Sobre el revisor
Raashid Haque, MD
Dermatólogo certificado por la junta · Charlotte, NC
- Más de 25 años de experiencia clínica
- Dermatología en la University of Oklahoma: jefe de residentes
- Internado en Baylor College of Medicine
- LSU School of Medicine Shreveport: primer lugar de su clase (valedictorian), AOA