Sol y crecimientos de la piel
Quemadura solar
La quemadura solar es un daño en la piel causado por demasiada luz ultravioleta (UV) del sol o de las camas solares. Es muy común y los casos leves suelen mejorar solos en aproximadamente una semana.
Revisado por Raashid Haque, MD, dermatólogo certificado por la junta
Solo para educación. Esta guía no diagnostica ni trata ninguna afección.
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Cuestionario de 2 minutosCuidado de la piel recomendado para Quemadura solar
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Un SPF 30 o más de amplio espectro confiable es la forma principal de prevenir la próxima quemadura.
Qué buscar
- Óxido de zinc y/o dióxido de titanio como únicos ingredientes activos
- Amplio espectro en la etiqueta
- SPF 30 o más
Detalles completos, precauciones y fuentesQué evitar
- Productos sin la etiqueta de amplio espectro
- Aerosoles o polvos que podría inhalar; una crema o loción es más fácil de aplicar de manera uniforme
Estos son productos que el Dr. Haque ha revisado y recomienda por distintos motivos. A menos que un producto esté claramente marcado como «Enlace de afiliado», no lo es. La mayoría no lo son.
La alimentación y el estilo de vida también pueden influir en Quemadura solar
Alimentación antiinflamatoria y estilo de vidaAprenda sobre Quemadura solar
La quemadura solar es una reacción inflamatoria. La luz UV daña el ADN de las células de la piel y el cuerpo responde con enrojecimiento, calor, hinchazón y dolor. Cualquier persona puede tenerla, incluidas las personas de piel morena y negra. Tienen mayor riesgo las personas de piel clara, cabello rojo o rubio, con antecedentes de quemaduras solares o que pasan mucho tiempo al aire libre.
Cómo se ve y se siente
- Piel caliente, sensible y dolorosa al tacto.
- Enrojecimiento, que puede verse rosado o rojo en piel clara. En la piel morena y negra el cambio de color puede ser leve, o verse más oscuro o morado, por lo que el dolor, el calor y la tirantez suelen dar mejores pistas que el color.
- Hinchazón, picazón y, en quemaduras más serias, ampollas con líquido.
- Descamación (la piel se pela) unos días después, cuando la piel dañada se desprende.
Tiempos Los síntomas suelen empezar a las pocas horas de la exposición al sol. El enrojecimiento y el dolor suelen alcanzar su punto máximo entre unas 12 y 24 horas, y la molestia puede durar hasta unas 48 horas. La quemadura leve suele mejorar en aproximadamente una semana. Las quemaduras con ampollas pueden tardar más.
Lo que no es La quemadura solar no es contagiosa. Es una quemadura real, no un "brillo saludable". Cualquier bronceado o quemadura es señal de que la piel se dañó. Las quemaduras repetidas o con ampollas, y el uso de camas solares, aumentan a largo plazo el riesgo de cáncer de piel, incluido el melanoma. La quemadura solar también puede parecerse a una reacción al sol causada por medicamentos, así que mencione al profesional de salud cualquier medicina nueva.
Autocuidado
Qué es
El agua fresca (no helada) sobre la piel, con paños húmedos o una ducha o baño fresco y suave, puede aliviar el calor y el dolor por un rato.
Suele considerarse cuando
Suele considerarse en los primeros días, cuando la piel se siente caliente y dolorida.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
En general no se aconseja poner hielo ni compresas heladas directamente sobre la piel, porque pueden causar más daño. El agua muy caliente suele empeorar la sensación.
Qué vigilar
La piel que se ve abierta, con secreción o con muchas ampollas puede necesitar un cuidado más delicado por parte de un profesional.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
El alivio suele ser corto, por eso muchas personas lo repiten. Evalúe la comodidad durante los primeros 2 o 3 días.
Preguntas para hacer
- ¿Basta con agua fresca para mi quemadura o necesita revisión?
- ¿Cómo debo secar y cubrir la piel que se está pelando?
Qué es
La quemadura solar atrae líquido hacia la superficie de la piel y lo aleja del resto del cuerpo, por eso beber suficientes líquidos es parte común de la recuperación.
Suele considerarse cuando
Suele considerarse con cualquier quemadura solar extensa, o después de un día largo bajo el calor.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Las personas con enfermedades del corazón, de los riñones u otras que limitan los líquidos deben preguntar a su profesional de salud qué cantidad les conviene.
Qué vigilar
Mareo, boca muy seca, orina oscura o escasa, dolor de cabeza o confusión pueden indicar deshidratación o enfermedad por calor.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
Las necesidades son mayores durante el primer o segundo día.
Preguntas para hacer
- ¿Qué cantidad de líquidos es adecuada para mí según mis condiciones de salud?
- ¿Qué síntomas significarían que debo acudir a consulta?
Qué es
Las ampollas indican una quemadura más profunda, de segundo grado. La burbuja con líquido actúa como un vendaje natural sobre la piel que se está curando.
Suele considerarse cuando
Suele considerarse este cuidado cada vez que aparecen ampollas.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Es mejor que un profesional revise las ampollas grandes, las de la cara, las manos o los genitales, o las que tengan señales de infección.
Qué vigilar
Pus, enrojecimiento que se extiende, fiebre o ampollas que se rompen. Reventarlas o arrancar la piel aumenta el riesgo de infección y de cicatrices.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
Las ampollas pequeñas suelen aplanarse y secarse en varios días o un par de semanas.
Preguntas para hacer
- ¿Debo hacer revisar o cubrir esta ampolla?
- ¿Cómo reconocería una infección?
Qué es
La piel quemada se daña de nuevo con más facilidad. La ropa suelta, suave y de tejido cerrado, y la sombra ayudan a que se recupere.
Suele considerarse cuando
Suele considerarse hasta que el enrojecimiento, el dolor y la descamación hayan pasado.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
La ropa ajustada o áspera puede rozar la piel sensible o las ampollas.
Qué vigilar
Nuevo enrojecimiento, dolor o ampollas en zonas que se expusieron otra vez.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
Por lo general hasta que la piel se haya calmado por completo, a menudo una semana o más.
Preguntas para hacer
- ¿Cuánto tiempo debo proteger esta zona antes de volver a salir?
- ¿Puedo usar protector solar sobre la piel que se está pelando?
Sin receta
Qué es
Los humectantes sin fragancia y el gel o la loción de aloe vera se usan comúnmente para calmar la piel tirante y seca mientras sana.
Suele considerarse cuando
Suele considerarse después de enfriar la piel, cuando se siente tirante o empieza a pelarse.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Los productos muy grasosos o a base de petróleo al principio pueden atrapar el calor. En general se desaconsejan los productos anestésicos con benzocaína o lidocaína porque pueden irritar o causar alergia. Quienes reaccionan al aloe, a las fragancias o a los colorantes pueden preferir productos simples.
Qué vigilar
Picazón, sarpullido o ardor después de aplicar un producto.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
El efecto de comodidad suele sentirse de inmediato. No se ha demostrado que el aloe acelere mucho la curación, así que espere comodidad más que una cura más rápida.
Preguntas para hacer
- ¿Qué humectantes simples me recomienda para mi piel?
- ¿Es seguro el aloe para mí si tengo piel sensible?
Qué es
Los AINE, como el ibuprofeno o la aspirina, son una clase de medicamento que reduce la inflamación y el dolor. Otra opción de venta libre, el acetaminofén (paracetamol), alivia el dolor pero no reduce la inflamación.
Suele considerarse cuando
Suele considerarse para el dolor o la molestia durante el primer o segundo día.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Los AINE pueden no ser adecuados para personas con úlceras de estómago, enfermedad de los riñones, problemas de sangrado, algunas enfermedades del corazón, asma provocada por ellos, o durante el embarazo. La aspirina suele evitarse en niños y adolescentes. Algunos AINE también pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol. Consulte a un farmacéutico o a un profesional de salud antes de elegir y siga la etiqueta del producto.
Qué vigilar
Malestar de estómago y efectos secundarios raros pero serios. No combine varios productos con el mismo ingrediente.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
La comodidad suele evaluarse en horas. El dolor que no mejora después de un par de días merece una revisión.
Preguntas para hacer
- ¿Me conviene más un AINE o el acetaminofén?
- ¿Alguno de mis medicamentos interactúa con estos?
Cremas y geles con receta
Qué es
Las cremas con corticosteroides calman la inflamación. A veces se sugiere hidrocortisona suave de venta libre para la quemadura solar, y los productos más fuertes requieren receta.
Suele considerarse cuando
Puede conversarse para piel muy molesta e inflamada, generalmente cuando la piel no está abierta.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
Es menos adecuada en piel abierta, con ampollas o infectada, en la cara sin orientación, o en bebés. Las personas alérgicas a las cremas con esteroides deben evitarlas.
Qué vigilar
Ardor, adelgazamiento de la piel con el uso excesivo, o empeoramiento si la piel está infectada.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
La evidencia es realmente mixta. Estudios pequeños sugieren un posible beneficio principalmente si se usan a las pocas horas de la quemadura, mientras que otros no encontraron un beneficio claro. La quemadura solar mejora sola de todos modos.
Preguntas para hacer
- ¿Vale la pena probar una crema con esteroides en mi quemadura o es probable que aporte poco?
- ¿En qué partes del cuerpo debo evitarla?
Estilo de vida y enfoques integrales
Qué es
La protección contra los rayos UV es la forma más eficaz de evitar la quemadura solar. Combina sombra, sombreros de ala ancha, lentes de sol con protección UV, ropa de tejido cerrado y protector solar.
Suele considerarse cuando
Se aconseja a todas las personas, sobre todo cuando el Índice UV es 3 o más, cerca del agua, la arena o la nieve, y alrededor del mediodía.
Menos adecuado o requiere precaución cuando
El protector solar es menos adecuado para bebés menores de 6 meses, a quienes conviene mantener fuera del sol directo. Las personas que reaccionan a ciertos filtros pueden preferir los protectores minerales. El protector solar es un respaldo, no una razón para quedarse más tiempo al sol.
Qué vigilar
Zonas olvidadas (orejas, cuero cabelludo, labios, pies), protector que se frotó o se lavó, y quemaduras en días nublados.
Cuánto tiempo esperar para evaluarlo
La protección funciona el mismo día. Los hábitos importan más a lo largo de los años.
Preguntas para hacer
- ¿Qué tipo de protector solar se adapta a mi piel y a mi vida diaria?
- ¿Mis medicamentos me hacen quemarme con más facilidad?
Cosas que aumentan la probabilidad de quemarse:
- Radiación UV fuerte: horas del mediodía, verano, gran altitud y lugares cercanos al ecuador. El Índice UV es una calificación diaria de la fuerza de los rayos UV, y en general se aconseja protegerse cuando es de 3 o más.
- Superficies que reflejan, como agua, arena, nieve y concreto, que devuelven los rayos UV hacia usted.
- Días nublados. Los rayos UV pueden atravesar las nubes, así que puede quemarse aunque no se sienta el sol.
- Camas solares y lámparas de bronceado.
- Olvidar zonas como las orejas, el cuero cabelludo, los labios, el empeine y la parte de atrás del cuello.
- El alcohol y las actividades largas al aire libre, que pueden hacer que se pierda la noción del tiempo.
- Algunos medicamentos y productos que vuelven la piel más sensible al sol (ciertos antibióticos, algunos analgésicos antiinflamatorios, algunos medicamentos para el colesterol y el corazón, productos con retinoides y otros). Un farmacéutico o un médico puede decirle si los suyos lo hacen.
| Tema | Evidencia | Qué significa |
|---|---|---|
| Hidratación | Establecida | Beber suficientes líquidos ayuda a reponer lo que la quemadura atrae hacia la piel. Apoya la recuperación, pero no cura la quemadura por sí misma. |
| Alcohol y sol | Preliminar | El alcohol aparece como factor de riesgo en algunos sitios médicos, sobre todo porque las personas pueden quedarse más tiempo al sol y beber menos agua. La evidencia directa de que el alcohol por sí solo haga que la piel se queme más es limitada. |
| Vitaminas C y E | Preliminar | Algunas fuentes indican que las cremas con vitaminas C y E podrían limitar el daño a las células de la piel. La investigación es inicial, y estos productos no reemplazan la protección solar. |
| Vitamina D y sol | Establecida | No es necesario quemarse para producir vitamina D. La alimentación y los suplementos son fuentes más seguras, y un profesional de salud puede orientar si usted podría tener niveles bajos. |
Lea: Alimentación antiinflamatoria
Evite las dietas muy restrictivas, sobre todo en niños, a menos que lo guíe un profesional de la salud.
Quemadura solar ·
Cuándo buscar atención pronto
Comuníquese pronto con un profesional de salud, o acuda a atención de urgencia, si la quemadura solar viene con:
- Ampollas en una zona extensa del cuerpo, o ampollas en la cara, las manos o los genitales.
- Fiebre o escalofríos, sobre todo con náuseas, vómitos, dolor de cabeza o confusión.
- Dolor intenso que no se controla con las medidas habituales de alivio.
- Mareo, desmayo, boca muy seca, muy poca orina u otras señales de deshidratación o de enfermedad por calor.
- Dolor en los ojos, sensibilidad a la luz o sensación de arena o ardor en los ojos.
- Quemadura solar en un bebé, o cualquier enrojecimiento por el sol en un bebé menor de 1 año.
- Quemadura solar en una persona que toma medicamentos que aumentan la sensibilidad al sol, porque la reacción puede ser más fuerte de lo esperado.
- Señales de infección, como pus, enrojecimiento que se extiende, o más calor e hinchazón después de los primeros días.
Sobre el revisor
Raashid Haque, MD
Dermatólogo certificado por la junta · Charlotte, NC
- Más de 25 años de experiencia clínica
- Dermatología en la University of Oklahoma: jefe de residentes
- Internado en Baylor College of Medicine
- LSU School of Medicine Shreveport: primer lugar de su clase (valedictorian), AOA